A menudo pensamos en los hábitos de salud bucal como un tema para niños pequeños.Los padres y dentistas enseñan a los niños la importancia de cepillarse los dientes dos veces al día, comer menos alimentos dulces y beber menos bebidas azucaradas.
Todavía debemos mantener estos hábitos a medida que envejecemos.Cepillarse los dientes, usar hilo dental y evitar el azúcar son algunas sugerencias que todavía nos convienen ahora, ¿qué otros hábitos debemos tener más en cuenta a medida que experimentamos desgaste dental?Vamos a ver.
1. Rutina de cepillado: dos veces al día
A medida que envejecemos, nuestros dientes y encías cambian, lo que puede requerir un cambio en nuestra técnica de cepillado.Elegir un cepillo de dientes que se adapte a la suavidad de nuestros dientes y encías, o cepillarnos con menos fuerza, son cosas que debemos considerar y cambiar.
2. Usar hilo dental: lo más importante
El cepillado no hace el trabajo de limpiar ninguna parte de los dientes.La flexibilidad del uso del hilo dental es que puedes dejarlo pasar entre los dientes a voluntad y eliminar los restos de comida de entre los dientes con facilidad.No sólo eso, sino que también es muy bueno para eliminar la placa en comparación con un cepillo de dientes.
3. Utilice pasta de dientes con flúor
El fluoruro es un ingrediente esencial para prevenir las caries.A medida que envejecemos, podemos desarrollar sensibilidad dental.Si se produce sensibilidad dental, podemos elegir una pasta de dientes con un valor de abrasión dentinaria (RDA) bajo.En general, la mayoría de las pastas dentales con la etiqueta "dientes sensibles" tendrán un valor RDA más bajo.
4. Utilice un enjuague bucal adecuado
Si bien la mayoría de los enjuagues bucales están diseñados para refrescar el aliento, también existen enjuagues bucales que son antibacterianos y ayudan a mantener nuestras encías sanas para prevenir las caries.También existen enjuagues bucales especializados que pueden ayudar si a menudo experimenta sequedad en la boca debido a los medicamentos.
5. Elija alimentos nutritivos
Ya sea que tenga 5 o 50 años, sus decisiones dietéticas afectarán su salud bucal.Nuestras elecciones alimentarias deben seguir un nivel bajo de azúcares procesados y refinados.Una dieta rica en frutas, verduras, cereales integrales y proteínas magras es buena para la salud dental.Además, limitar el consumo de alimentos y bebidas azucaradas es una buena decisión.
6. Mantenga controles dentales regulares
Mantener una buena higiene bucal es fundamental para una buena salud bucal, pero también es importante recordar realizar revisiones dentales periódicas.Durante los controles de rutina, su dentista examinará cuidadosamente su boca para detectar cualquier problema temprano con sus dientes y encías.También es una buena idea mantener nuestros dientes limpios hasta una vez cada seis meses para lucir una sonrisa más hermosa.
Hora de publicación: 31 de agosto de 2022